Status på februar

februar 2016_statusFebruar er gået, og det er nu officielt forår (sidder og kigger ud på en meget regnvåd og grå onsdag eftermiddag…så ved ikke helt hvad jeg mener om forårets komme!).

Selvom starten af året var kaotisk på jobbet og jeg også blev ramt af lidt sygdom, så er jeg endelig kommet ordentligt i gang med træningen igen.

Den sidste uge af februar fik jeg sneget mig op på 8 timer, så nu kan det kun gå lystigt derudaf.

Det går rigtig godt med både løb, cykling og svømning. Jeg svømmede min længste distance i fredags, hvor jeg fik bevæget mig 2400 m! Så langt har jeg aldrig svømmet før.

Der bliver cyklet rigtig meget på hometraineren – 11,5 time blev det til i februar. Jeg kan afsløre at på 11,5 time kan man se rigtig meget sport, rigtig mange musikvideoer og også Wolf on Wall Street 😉

Løbet fungerer også rigtig godt, og der er blevet løbet heftige 200m intervaller og lange ture. En søndag efter 1,5 time på cyklen, slog jeg tilmed rekord på 10 km! Hvad sker der lige for det?

Jeg bliver hurtigere og stærkere og jeg elsker det! 🙂

Reklamer

DHL, Christiansborg Rundt og Søerne Rundt

Phew, de sidste 2 weekender har budt på 3 dejlige races, og i morgen går det løs til Copenhagen Halfmarathon.

DHL

Først stod den på DHL sammen med Københavns Universitet. Det var overvældende at være en del af et “hold”, der har så mange løbere med. Der var grønne t-shirts over det hele – fantastisk stemning 🙂 Jeg løb ruten på 27:30, og er lidt ærgerlig, fordi jeg havde håbet at komme under 27 min. Til mit “forsvar” skal dog siges, at jeg var syg i dagene op til, da min astma og allergi slet ikke ville styre sig. Så jeg var startet på ny medicin 3 dage forinden, og jeg kunne godt mærke at der ikke var så meget luft som der plejer – slet ikke når man løber midt i grill-os. Nå men, det var en dejlig oplevelse alligevel og vejret var fantastisk. Jeg formåede at holde mig væk fra kameralinser, men sådan så det ud da KU stak afsted:

Christiansborg Rundt

Dagen efter stod Daniel og jeg klar foran den Sorte Diamant for at svømme Christiansborg Rundt. Vi var i heat 7 kl. 9:30, og kom rundt 10 minutter hurtigere end sidste år – wuhuuu 🙂 I år nød jeg faktisk turen, og selvom der var brandmænd, så lå de så lavt og helt stille, at de faktisk var smukke at svømme henover. Det er andet år vi svømmer kanalrundfart, og jeg synes det er et super godt arrangement, og det er fantastisk at man kan få lov til at plaske rundt i kanalerne midt i København. Sidste år var vandet fyldt med vandmænd – der var milliarder af dem (eller sådan føltes det i hvert fald), i år var der derimod en svanefamilie på tur midt i den ene kanal. De kiggede på os som om vi var de mærkeligste fisk de nogensinde havde set 😉

20150829_112834Søerne Rundt

I lørdags deltog Daniel og jeg i Søerne Rundt. 6,35 km blev det til, og vi nåede i mål lige inden det stod ned i stænger. Et meget fint løb, men 200 kr. for at løbe rundt om de søer vi kender så godt? Til gengæld fik vi en Adidas tshirt, tidstagning og et målfoto 😉 Nå ja, og så blev Daniel nr. 25!!!! Super flot 🙂 Der er ingen grund til at nævne hvad nummer jeg blev 😉

Søerne Rundt 2015

Tilbage igen med nyt mod på OW svømning

Min første jernmand er kommet lidt på afstand, og mellem os, så kan jeg stadig ikke helt forstå at jeg rent faktisk gennemførte en HEL halv jernmand! Jeg har svømmet 1.9 km…jeg har cyklet 90 km…og jeg har løbet et halv-marathon…på en og samme dag! Det er sgu egentlig lidt vildt 🙂

Nå, men svømmingen gik jo langt fra optimalt til Challenge, så jeg har taget tyren ved hornene og har været til et par undervisninger i Tri Club Denmark i havnebassinet ved Fisketorvet. Det er stadig OW, men i trygge omgivelser. Jeg har også været dernede og svømme en del gange selv, og jeg kan allerede nu mærke en kæmpe forskel. Mit hemmelige våben er at tage 10-15 vejrtrækninger mens jeg sætter hovedet under vand (uden at svømme). Når det er klaret, er det som om at min krop er klar på at svømme, og så kan jeg sagtens svømme 2 km. på <45 minutter. Det er rart at have set lyset, og jeg glæder mig til at prøve det af til næste race den 9. august.

Henover sommerferien er jeg også startet med at bruge OOBGuidance. Jeg er i gang med min 3. uge, og jeg er meget begejstret. Jeg får struktur på min træning og får trænet det jeg skal, men jeg har stadig frihed til at flytte lidt rundt på det, og så koster det en brøkdel af en “rigtig” personlig træner.

Søndagsstatus med Flødebolleløb, 4:18:4 og et billede af Kronprinsen!

Den forgangne uge har budt på lidt af hvert – i hvert fald træningsmæssigt. Mandag lagde jeg ud med 3 km interval på løbebånd efterfulgt af styrketræning. Det gik i og for sig meget godt, men tirsdag måtte jeg overgive mig til sofaen. Jeg ved ikke om det er den øgede mængde træning, styrketræning eller de mange maveøvelser…men maven krampede og lænden gjorde ondt. Jeg kunne INGENTING. Heldigvis er det gået fint resten af ugen…mystery remains unsolved. Nå, vi har to 2 race rapporter på programmet i dag, en søndagsstatus og så får i sørme også lige et billede af HKH Ironman.

Flødebolleløbet 2013

Torsdag stod den på Flødebolleløbet. Et ultraløb bidt af sukker. 10 km skulle der løbes og 24 flødeboller skulle der spises! Det var ikke for børn, og det kom bag på mig hvor hurtigt flødebollerne blev decideret klamme. Jeg elsker søde sager, men efter 5 runder og dermed 5 boller, var jeg allerede lidt i krise. Flere gange overvejede jeg at udgå, men der var det heldigt at runderne kun var 400 m, fordi jeg kunne jo lige løbe en enkelt runde mere. Samtidig lykkedes det mig at styre udenom kokosbollerne (jeg kan virkelig ikke lide kokos), men bolle nr. 23 blev ved et uheld med hvidt drys…og jeg var ved at kløjs i den – dén flødebolle kæmpede jeg med i 350 m før den var i sikkerhed i maven.

Flødebolleløbet er et virkelig hyggeligt løb at deltage i – man mødes i Idrættens Hus hvor man bliver briefet, for derefter at gå i samlet flok over i Fælledparken hvor der løbes (og spises) og til sidst rundes der af i Idrættens Hus igen, hvor der uddeles medaljer (disse var ikke af metal, men af den kagede slags). Super hyggelige mennesker at tilbringe en torsdag aften med…men næste år kan det godt være at jeg kun stiller op som tilskuer – for hold da op hvor havde jeg kvalme da vi cyklede hjem.

Lige ned i løgneren – som man siger

300_4236

Vi napper da lige én til

Untitled

Og endelig i mål efter 1:03:36

Untitled

Og se lige en flot finisher t-shirt…den er der ikke mange der har!

Untitled

KMD 4:18:4

I går, lørdag, var både Daniel og jeg i kamp igen (jeps, Daniel konsummerede også 24 flødeboller i torsdags!). For 3. år i træk stod den på triathlon i Amager Strandpark – KMD 4:18:4. For første gang med våddragt, men stadigvæk med en kæmpe sommerfugl i maven inden vi kastede os i vandet. Jeg ved ikke hvad det er, men jeg går altid i panik. Jeg kunne slet ikke få svømningen til at fungere – først efter 250 m. fik jeg gang i mit crawl. Det er altså ikke imponerende når man kun skal svømme 400 m! Og det er jo ikke fordi jeg ikke godt kan svømme, det er bare hver gang jeg deltager i 4:18:4…det må være nervøsitet, adrenalin og alt muligt andet der gør det.

Nå, men op af vandet kom jeg da og fik hurtigt våddragten af og løb med cyklen ud af T1. Jeg var en anelse omtåget og lidt svimmel, og det forklarer måske at en sød hjælper råbte efter mig (da jeg var løbet ud af T1): “Du skal altså cykle NU!”. Nå ja, han har nok ret, tænkte jeg, og hoppede op på cyklen. Cykelturen gik super fint og jeg kom pænt ind i T2 og efter 2 min. var jeg ude og løbe. Løbeturen forløb (ha ha) også fint – benene var tunge, fordi jeg havde givet den gas på cyklen, men jeg løb alle 4 km uden stop og efter 1:21:39 var 4:18:4 overstået.

Da der stadig ikke er kommet billeder fra i går, må i lige nøjes med de her to.

Inden start
Untitled

Fin medalje – som godt nok er magen til de 2 andre jeg har :oP
Untitled

Og som lovet…et billede af HKH Ironman. Vi var ude og heppe på alle de dygtige deltagere til det første Ironman i CPH og der var Kronprinsen jo med. Det er fedt at bo i et land hvor en kronprins kan deltage i en folkefest af de helt store uden at være fuldstændig mandsopdækket. Daniel stod ved siden af en engelsk pige på et tidspunkt og efter Frederik var løbet forbi (sådan ca. under 1 m fra pigen og Daniel), kiggede hun på Daniel og sagde: “was that your crown prince?”. Daniel svarede ja, og pigen så temmelig forundret ud og sagde “Coooool” 🙂

HKH_ironman2013

Ugens træning

Mandag: 3 km løb og 45 min styrketræning
Tirsdag: Tvunget hviledag (var syg hele aftenen)
Onsdag: 45 min styrketræning
Torsdag: 10 km løb (Flødebolleløbet)
Fredag: Hviledag
Lørdag: 400 m. svømning, 18 km cykling, 4 km løb (4:18:4 tri)
Søndag: 50 min styrketræning

Derudover fik jeg cyklet 80 km i ren “transport”-cykling og gået omkring 14 km.

Follow on Bloglovin

Bare kald mig spækhugger

Sidste weekend var Daniel og jeg på kajakkursus sammen med et par gode venner – EPP2 for at være præcis. Og gæt engang, jeg bestod! Så jeg har nu kørekort til havkajak – hvor vildt er det lige?

Bortset fra fine “tanlines” på armene, en letter forbræding i ansigtet, ømme muskler og 2 dages sygemelding pga. forkølelse, så gjorde 14-15 timer i Amager Strandpark også, at jeg fik lyst til at komme til at svømme ordentligt i det “rigtige” vand og ikke bare i svømmehallen. Det skal ikke være nogen hemmelighed, at svømning er det jeg har frygtet mest begge gange jeg har deltaget i KMD 4:18:4. Kajakkurset gjorde dog, at jeg føler mig mere fortrolighed med vandet nu.

Orca wetsuit

Det er utroligt som man lige smider 5 kg ved at skrue sig ned i en våddragt! Daniel og jeg var en tur hos Byman i onsdags for at investere i 2 fine Orca våddragter – 1000 tak for super rådgivning og tålmodighed (det tager tid at prøve 4 dragter skulle jeg hilse og sige…og sved på panden!). Jeg valgte en S4 dragt og Daniel valgte en Sonar. Jeg prøvede også en dyrere model fra Aquasphere, men den sad simpelthen så stramt i halsen, at jeg knap nok kunne trække vejret.

I dag blev de fine nye dragter så testet i Amager Strandpark. Det blæste en anelse, vandet var en anelse koldt og så skulle jeg lige vende mig til at have udsyn til fisk, når jeg havde hovedet under vand (det har man altså ikke i Bellahøj Svømmehal!). Men hold nu op, hvor var det bare FEDT! Jeg kan ikke vente med at komme ud igen! Opdriften i dragten gør, at jeg ligefrem kan svømme crawl! YES!

I morgen bliver dog ikke en svømmedag – der skal der løbes Københavns Kvindeløb og jeg GLÆDER mig.