Praxtour VirtuReal Cycling

I søndags var Daniel og jeg en tur i Allerød sammen med vores mentorgruppe. Vi skulle prøve at køre på Praxtour-cykler hos Bikedreams.

Jeg var faktisk lidt bange for eventet, da mit knæ ikke er helt på toppen. Den oprindelige plan var nemlig at vi skulle en tur op af Alpe d’Huez – og den modstand var jeg ikke helt sikker på at mit bentøj kunne holde til. “Heldigvis” nåede vi kun at køre 70 km på VM Ruten 2011 – 5 omgange med Gehls Bakke som omdrejning…phew.

copenhagen

Vi kørte stafet, så der blev givet gas i 5 km, hvilet, og så givet gas igen. Super intervaltræning og super god stemning. Prøv lige at se hvor fokuseret jeg er på det her billede.

praxtour

Jeg håber ikke, at det er sidste gang vi har prøvet det her koncept. Det var super hårdt, og meget sjovere end traditionel spinning!

Follow on Bloglovin

Reklamer

Skipper Skræk kan bare komme an!

Den 14. december knækkede hånden jo, og lige siden har jeg ikke styrketrænet (gipsen var i vejen, og så sagde lægen at min hånd stadigvæk var skrøbelig…altså). Men i lørdags gik det løs igen! Og jeg er er overdrevet glad – jeg løftede mere eller mindre det samme som før hånden gik i stykker!

Sådan så lørdagens program ud:

1) Fri squat med 40 kg
2) Dødløft med 30 kg
3) Military press med 17 kg (mindre end normalt)
4) Pull downs med 20 kg (mindre end normalt)
5) Russian twist med 8 kg
6) Jackknife mavebøjninger

Jeg kunne godt mærke, at hånden var lidt mere øm bagefter, men her et par dage efter går det fint. Hvor er det lækkert at kunne styrketræne igen! Især fordi knæet stadig driller og jeg ikke kan løbe. Jeg må så sige, at jeg efter 3 behandlinger hos fysen, godt kan mærke en fremgang i bentøjet – så jeg er optimist og har da også meldt mig til et nyt farverigt løb i København – the Color Run…prøv at tjekke linket ud, det kan kun blive sjovt.

Follow on Bloglovin