Keep it simple

Morten ovre fra proteinopskrifter.dk har, i mine øjne, skrevet et super godt indlæg om hele “clean eating” tankegangen.

Jeg har aldrig selv været tilhænger af “clean” vs. “unclean” fødevarer. Jeg har en mere pragmatisk tilgang til det at tabe sig/styre sin vægt. For mig, handler det om indtaget af kalorer, samt forbrændingen af disse. Hvis du vil tabe dig, så skal du have kalorieunderskud, hvis du vil holde din vægt, så skal dit kalorieindtag stemme overens med det du forbrænder, og hvis du vil tage på, så skal du have et overskud af kalorier. Keep it simple 🙂

Jeg tror ikke på lynkure, suppekure, stenalderkure eller det der ligner. Jeg tror heller ikke på at man skal forbyde sig selv visse fødevarer. Jeg ELSKER slik! Så er det sagt. Hvis jeg forbød mig selv at spise slik, så ville jeg tømme den nærmeste bland-selv slikbutik inden der var gået en uge, for så ville det lige pludselig fylde ALT for meget for mig, at jeg IKKE måtte.

Nogenlunde sund varieret kost, ingen forbud og masser af motion – det er hvad der har virket for mig. I perioder, når jeg lige skal have en opfrisker på at der faktisk er ret mange kalorier i en pose Godbidder fra Toms, så tæller jeg kalorier. Så bruger jeg myFitnesspal i en uge eller mere, og så kører det på skinner igen.

Follow on Bloglovin

Advertisements

4 thoughts on “Keep it simple

  1. Tak for linket – det var et rigtig godt indlæg… Jeg er helt enig. Mad er vigtigt og det er supervigtigt at være glad for det man spiser. Jeg er selv virkelig dårlig til grøntsager. Og rigtig glad for junk. Og ind i mellem skal jeg altså have en pizza eller en burger 🙂 Så jeg er enig. Man skal huske at gøre sig selv glad 🙂

    • Jeg er glad for at du kunne bruge det 🙂 Og ja, det er altså vigtigt at gøre ting der gør én glad, og at jeg f.eks. giver mig selv lov til at “knase” og du tillader dig selv junk, jamen, det er jeg sikker på højner vores livskvalitet og motivation på den lange bane 🙂

      • Ja jeg er enig. Og eftersom jeg kan se på min vægt at jeg har tabt 3% fedt i den periode jeg har trænet hårdt, er der ingen beviser for andet end at det virker at være glad og motiveret frem for at være sur og irritabel 🙂 Og jeg har altså spist en del kage i de sidste 6-8 uger! Tror det vigtigste er det med at det bliver ind i mellem i stedet for hver dag, der i virkeligheden gør den absolut største forskel?

  2. Pingback: Torsdagstons PT. IV | Ironmand

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s