Søndagsstatus med Flødebolleløb, 4:18:4 og et billede af Kronprinsen!

Den forgangne uge har budt på lidt af hvert – i hvert fald træningsmæssigt. Mandag lagde jeg ud med 3 km interval på løbebånd efterfulgt af styrketræning. Det gik i og for sig meget godt, men tirsdag måtte jeg overgive mig til sofaen. Jeg ved ikke om det er den øgede mængde træning, styrketræning eller de mange maveøvelser…men maven krampede og lænden gjorde ondt. Jeg kunne INGENTING. Heldigvis er det gået fint resten af ugen…mystery remains unsolved. Nå, vi har to 2 race rapporter på programmet i dag, en søndagsstatus og så får i sørme også lige et billede af HKH Ironman.

Flødebolleløbet 2013

Torsdag stod den på Flødebolleløbet. Et ultraløb bidt af sukker. 10 km skulle der løbes og 24 flødeboller skulle der spises! Det var ikke for børn, og det kom bag på mig hvor hurtigt flødebollerne blev decideret klamme. Jeg elsker søde sager, men efter 5 runder og dermed 5 boller, var jeg allerede lidt i krise. Flere gange overvejede jeg at udgå, men der var det heldigt at runderne kun var 400 m, fordi jeg kunne jo lige løbe en enkelt runde mere. Samtidig lykkedes det mig at styre udenom kokosbollerne (jeg kan virkelig ikke lide kokos), men bolle nr. 23 blev ved et uheld med hvidt drys…og jeg var ved at kløjs i den – dén flødebolle kæmpede jeg med i 350 m før den var i sikkerhed i maven.

Flødebolleløbet er et virkelig hyggeligt løb at deltage i – man mødes i Idrættens Hus hvor man bliver briefet, for derefter at gå i samlet flok over i Fælledparken hvor der løbes (og spises) og til sidst rundes der af i Idrættens Hus igen, hvor der uddeles medaljer (disse var ikke af metal, men af den kagede slags). Super hyggelige mennesker at tilbringe en torsdag aften med…men næste år kan det godt være at jeg kun stiller op som tilskuer – for hold da op hvor havde jeg kvalme da vi cyklede hjem.

Lige ned i løgneren – som man siger

300_4236

Vi napper da lige én til

Untitled

Og endelig i mål efter 1:03:36

Untitled

Og se lige en flot finisher t-shirt…den er der ikke mange der har!

Untitled

KMD 4:18:4

I går, lørdag, var både Daniel og jeg i kamp igen (jeps, Daniel konsummerede også 24 flødeboller i torsdags!). For 3. år i træk stod den på triathlon i Amager Strandpark – KMD 4:18:4. For første gang med våddragt, men stadigvæk med en kæmpe sommerfugl i maven inden vi kastede os i vandet. Jeg ved ikke hvad det er, men jeg går altid i panik. Jeg kunne slet ikke få svømningen til at fungere – først efter 250 m. fik jeg gang i mit crawl. Det er altså ikke imponerende når man kun skal svømme 400 m! Og det er jo ikke fordi jeg ikke godt kan svømme, det er bare hver gang jeg deltager i 4:18:4…det må være nervøsitet, adrenalin og alt muligt andet der gør det.

Nå, men op af vandet kom jeg da og fik hurtigt våddragten af og løb med cyklen ud af T1. Jeg var en anelse omtåget og lidt svimmel, og det forklarer måske at en sød hjælper råbte efter mig (da jeg var løbet ud af T1): “Du skal altså cykle NU!”. Nå ja, han har nok ret, tænkte jeg, og hoppede op på cyklen. Cykelturen gik super fint og jeg kom pænt ind i T2 og efter 2 min. var jeg ude og løbe. Løbeturen forløb (ha ha) også fint – benene var tunge, fordi jeg havde givet den gas på cyklen, men jeg løb alle 4 km uden stop og efter 1:21:39 var 4:18:4 overstået.

Da der stadig ikke er kommet billeder fra i går, må i lige nøjes med de her to.

Inden start
Untitled

Fin medalje – som godt nok er magen til de 2 andre jeg har :oP
Untitled

Og som lovet…et billede af HKH Ironman. Vi var ude og heppe på alle de dygtige deltagere til det første Ironman i CPH og der var Kronprinsen jo med. Det er fedt at bo i et land hvor en kronprins kan deltage i en folkefest af de helt store uden at være fuldstændig mandsopdækket. Daniel stod ved siden af en engelsk pige på et tidspunkt og efter Frederik var løbet forbi (sådan ca. under 1 m fra pigen og Daniel), kiggede hun på Daniel og sagde: “was that your crown prince?”. Daniel svarede ja, og pigen så temmelig forundret ud og sagde “Coooool” 🙂

HKH_ironman2013

Ugens træning

Mandag: 3 km løb og 45 min styrketræning
Tirsdag: Tvunget hviledag (var syg hele aftenen)
Onsdag: 45 min styrketræning
Torsdag: 10 km løb (Flødebolleløbet)
Fredag: Hviledag
Lørdag: 400 m. svømning, 18 km cykling, 4 km løb (4:18:4 tri)
Søndag: 50 min styrketræning

Derudover fik jeg cyklet 80 km i ren “transport”-cykling og gået omkring 14 km.

Follow on Bloglovin

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s