Under 1 time på 10 km!

I torsdags skete det endelig! Jeg kom under en time på 10 km! Og så skete det endda helt spontant. Det skulle bare have været en enkel omgang rundt om søerne, men benene føltes gode, og før jeg vidste af det havde jeg løbet 15 km. Min nye rekord på 10 km hedder nu 59:11 🙂

Untitled

I går løb vi endnu engang Parkrun i Fælledparken – det var varmt og alt for fugtigt – ikke lige en kombination der passer mig. Så hellere giv mig lidt skyer og evt. en byge eller to. Alligevel blev Daniel og jeg fanget i “overlegen” stil.

Nu er det blevet søndag, og den første ferieuge er gået. I dag er blevet brugt på altanen – en velfortjent hviledag efter en uge med MASSER af træning. Morgenen startede ud med proteinpandekager med jordbær – og, indrømmet, lidt nutella 🙂

Untitled

Varmen har også ramt Luna – som helst vil ligge inde i skyggen.

Untitled

Follow on Bloglovin

Reklamer

Fjollet Fredag

Ligegyldigt hvordan det ser ud, så er det vigtigste at man får det gjort!

Ferietid = tid til træning

Daniel og jeg har ferie de næste 3 uger, og alle uger skal bruges i “Wonderful Copenhagen”. Når vejret er så fantastisk som det er lige nu, gør det mig ingenting at være hjemme i sommerferien 🙂

4 dage inde i ferien og vi har allerede været ret produktive!

Fredag fejrede vi ferien med cheesecake hos Bertels Kager – MUMS!

2013-07-19 20.13.57

I lørdags var mine forældre på besøg – de hjalp os med at få hængt de nye cykler op i vores arbejdsværelse.

Untitled

Om aftenen kørte vi en tur rundt om Amager og ud til Avedøre – i alt 47 km.

Søndag stod den på laaaang løbetur – min mave var dog ikke helt enig. Det er første gang jeg har kæmpet med maveproblemer på en løbetur, og rent madmæssigt kan jeg ikke regne ud hvad der gik galt. Fik dog klaret mig igennem lidt over 15 km…

I går lagde vi hårdt ud med at hygge på altanen med morgenmad og spændende læsestof.

2013-07-22 10.14.45

Untitled

Derefter gik vi en tur over i Nyhavn og tog årets første kanalrundfart – så hyggeligt og MEGET varmt!

2013-07-22 11.35.16

I går aftes var feriens hidtidige højdepunkt – ROBBIE WILLIAMS i Parken! Hold nu op hvor var det fedt!!!

2013-07-22 20.23.35

I dag sov vi længe, trænede 1 times styrketræning og nu venter der snart 40-50 km på racercyklerne – endnu en dejlig feriedag 🙂

Follow on Bloglovin

Fjollet Fredag

Follow my blog with Bloglovin

Fordi jeg generelt elsker Big Bang Theory og Dr. Sheldon Cooper i særdeleshed!

Sheldon

Meet my new friend – IZZY!

For 1½ uge siden blev vores racercykler stjålet fra vores kælderrum. Jeg blev ENORMT ked af det, både fordi der blev begået indbrud, men også fordi jeg var virkelig glad for min gamle cykel.

Nå, nu er der gået lidt tid, forsikringen er på plads og i går hentede vi så vores nye cykler hos Heino i Brøndby. Her må jeg lige indskyde, at Heino ydede en super service overfor os. Vi var der både i fredags og i mandags og fik begge gange super betjening af henholdsvis Frank og Benny. Da vi hentede dem valgte vi begge to sadeltasker, som selvfølgelig røg på cyklerne med det samme – det var først da vi kom hjem at vi opdagede, at de begge var blevet udstyret med slanger og dækjern (lyserøde til mig og blå til Daniel) – det er måske en lille ting, men det er stadigvæk en betænksom og rar detalje, som bare lige gør købsoplevelsen lidt mere lækker – tak Benny.

Her er han så – mød IZZY! (ja, jeg har en tendens til at give mine cykler navne…den sidste racer hed Speedy og min city bike hedder Dexter…you got a problem with that? :)).

Untitled

Selv Luna ser ud til at være glad for ham

Untitled

Det bedste er at vejrudsigten i aller højeste grad råber på cykelture de næste par dage – så jeg glæder mig helt enormt til at lære Izzy bedre at kende. I aften står den dog på let løb og yoga 🙂

Follow on Bloglovin

Parkrun lørdag og lang tur søndag

I lørdags løb jeg Fælledparken Parkrun sammen med Daniel og min veninde Marianne.

Sådan her så det ud efter de første par kilometer…

Parkrun

Og sådan her så det ud efter omkring 3,5 km…

Parkrun Fælledparken

Det var hårdt i lørdags – der var rigtig varmt i Fælledparken og jeg var en anelse træt og ramt af høfeber…samtidig prøvede jeg at løbe forsigtigt pga. akillessenen. Jeg kom dog stadig under 30 min – hvilket næsten er ved at være normen på 5 km…og det er FEDT!

Daniel fik løbet sig til en ny PB på bare 23 min! Det er dæleme hurtigt! Marianne kæmpede desværre med sidestik – hvad pokker gør man ved det, når det bare ikke vil gå over???

I gør løb både Daniel og jeg LANGT. Det var den første rigtig lange tur for mig siden halvmarathon i april. Det gik egentlig ok, og jeg havde meget fokus på ikke at løbe for hurtigt og at mærke efter mht. akillessenen. Den var rigtig øm da vi kom hjem, og i dag døjer jeg også med den…så måske det var “a little too much, a little too soon”…hviledag i dag og forhåbentligt bedre ben i morgen 🙂

Follow on Bloglovin

Fjollet Fredag

Follow on Bloglovin